Selasa, 22 Januari 2013

Nutrisi yang Terkandung Dalam Wortel

Wortel ialah tumbuhan yang benar-benar berguna supaya tubuh manusia sebab lebih dari satu memiliki kandungan beta-karoten. Wortel yang kian oranye warnanya, maka hendak kian tinggi juga unsur pembentuk beta-karotenya. Dalam masing-masing 100 gr wortel hendak didapat sekeliling 12. 000 SI gizi A.

Kandungan Gizi Wortel

Yang terkandung dalam zat vitamin dalam wortel ialah yang fungsinya berikut: Protein, lemak, karbohidrat, serat, gizi A, gizi C, gizi E. Di ketika dipakai pemanenan wortel tidak boleh tidak dipakai menggunakan cara cermat supaya bukan terjadi luka di umbinya. Luka di umbi hendak sehingga masuknya bakteri. Bakteri yang masuk ke dalam umbi wortel yang terluka hendak tidak lama sekali berkembang dan hendak menjelaskan gula yang terkandung dalam wortel agar diubah menjadi dextran ialah suatu vitamin yang berbentuk gel menyebabkan wortel engga layak agar dimakan. Kekurangan gizi A bisa sehingga katarak dan kebutaan, tingginya angka kesakitan dan angka kematian, khususnya pada golongan bayi. Masing-masing tahun pada Nusantara diperkirakan lebih dari 60. 000 anak kecil Nusantara menderita masalah penglihatan. Nusantara tetap kekurangan gizi A. Oleh karena tersebut dinasehati agar minum sajian yang lebih dari satu memiliki kandungan zat gizi A masing-masing hari, contohnya wortel.

Senin, 21 Januari 2013

Tentang Mencintai

Kata "cinta" bukan penyusup dalam sejarah manusia tetapi keintiman hanya terbatas pada beberapa orang. Ini bisa dimengerti bahwa cinta diekspresikan melalui tindakan, tetapi bagaimanapun, tindakan tersebut dapat dibuat, yang berarti bahwa tidak semua tindakan depetes cinta sejati.

Pergi dengan ajaran agama tentang cinta-meskipun aku tidak seorang pemimpin agama manusia diciptakan dari kasih Allah terhadap kita. Dan bahwa Allah menciptakan manusia menurut gambar-Nya sendiri.
Aku akan memodifikasi bahwa frase "manusia diciptakan karena kasih Allah terhadap kita" untuk "manusia diciptakan karena kasih Allah bagi diri-Nya".
Terdengar kontroversial? Tidak sedikit!. Mari kita memecahnya. Tapi sebelum saya lakukan, bahwa frase "Allah menciptakan manusia itu menurut gambar-Nya sendiri" mungkin tampak tidak perlu karena kita berhadapan dengan "tentang mencintai". Tapi itu sangat diperlukan untuk menjelaskan alasan saya untuk modifikasi kasih Allah terhadap kita kasih Allah bagi diri-Nya.
Oke? ......... Bagaimana kalau kita lanjutkan ke mogok? Pasti!
Allah mengasihi segala sesuatu tentang diri-Nya. Dia mencintai gambar-Nya sendiri. Jadi karena itu, Dia menciptakan manusia menurut gambar-Nya. Dan karena Dia mengasihi gambar-Nya, otomatis Dia harus mengasihi manusia. Karena tidak ada yang menghargai kreasi sebanyak pencipta tidak.
Itu sebabnya ajaran agama menekankan bahwa kasih Allah bagi kita menggantikan cinta semua. Jadi Anda mengatakan Anda mencintai seseorang, tetapi mereka mengatakan kasih Tuhan bagi kita menggantikan cinta semua.

Dari ucapan, begitu jelas bahwa ada lebih banyak tahu tentang cinta dari yang kita pikirkan. Kami melihatnya sebagai satu kesatuan tetapi tidak memiliki cabang, sehingga ada berbagai jenis cinta. Itu sebabnya saya berjudul artikel ini "Tentang Loves" karena saya percaya itu tidak tunggal tapi kami pikir itu untuk menjadi.
Semua tidak dapat dikatakan tentang cinta dalam satu artikel karena itu adalah topik yang luas, sebuah topik besar dengan lengan yang berbeda dan masing-masing lengan jika dipahami dengan baik, memiliki makna tertentu. Tetapi umumnya CINTA kata, ke tingkat orang kebanyakan pemahaman yang sadar disebut salah satu senjatanya-KASIH EMOSIONAL.
Cinta emosional hanya jenis cinta, atau lebih baik menaruh, itu hanya anggota keluarga cinta.
Itulah sebabnya saya menulis sebelumnya bahwa ada lebih banyak tahu tentang cinta dan tentang mencintai daripada yang kita perkirakan.
Untuk orang lain, kata cinta hanya dapat disebutkan kepada seseorang yang Anda secara emosional tertarik. Bagi mereka, CINTA adalah kata suci yang hanya dapat disebutkan untuk orang-orang tertentu. Tidak berbicara dari ekspresi.
Tapi cinta semua lebih baik diekspresikan melalui tindakan daripada melalui kata-kata. Dan tidak melupakan fakta bahwa, tidak semua tindakan depetes cinta sejati.

Apakah Anda tahu bahwa jenis tindakan kita terhadap orang-orang didasarkan pada cinta yang kita miliki untuk mereka. Tapi karena kita memiliki sedikit pengetahuan tentang mencintai, kita tidak melihat begitu.
Untuk mengetahui semua tentang cinta adalah proses bertahap yang dapat dicapai melalui introspeksi tindakan kita atau orang lain. Dan untuk menjadi sukses di introspeksi ini, kita pasti akan harus mengikuti panduan langkah-demi-langkah oleh spesialis cinta atau seseorang yang memiliki pengetahuan lebih tentang mencintai.

Pada titik ini, Anda akan setuju dengan saya bahwa, untuk menulis semua tentang cinta dalam satu artikel, tidak akan memberikan detil yang sama tentang masing-masing lengan cinta. Dan ini mungkin mengakibatkan satu lengan memiliki detail yang lebih kaya dari yang lain atau seluruh artikel mungkin berakhir berurusan pada satu jenis cinta.

Minggu, 20 Januari 2013

Pentingnya Membuat Makanan Bayi Sendiri

Disarankan untuk menyiapkan makanan bayi sendiri, rumah ini membuat makanan tidak mengandung bahan kimia tambahan. Anda akan yakin kesegaran makanan yang bayi Anda makan. Uang yang mungkin telah dihabiskan untuk membeli ketentuan. Ketika Anda berada dalam kendali membuat chow Anda dapat memutuskan jumlah garam atau gula Anda berniat untuk menggunakan.

Ketika Anda berada di luar untuk membeli Chows untuk bayi Anda akan sangat tertarik pada kualitas barang. Cobalah untuk memilih orang-orang yang lebih segar, dan tidak terlalu matang untuk buah-buahan. Membuat jadwal untuk waktu yang Anda ingin bayi Anda akan makan, tetapi tidak boleh melebihi 120 menit sebagai anak menggunakan banyak energi dalam bergerak dan bermain. Dalam setiap kali makan itu adalah wajib bahwa Anda termasuk minuman atau minuman untuk membuat proses pencernaan menjadi mudah.

Jika metode ini persiapan yang dipilih maka bayi akan mengalami Chows tekstur yang berbeda dan selera. Hal ini dapat berkontribusi banyak terhadap kebiasaan makan bahwa bayi akan memiliki ketika telah dewasa untuk makan di meja. Dorongan makan juga akan meningkat.

Sistem pencernaan bayi yang tidak terlalu matang sehingga untuk beberapa alasan mungkin memiliki masalah dalam mencerna chow. Cuci tangan Anda dan bahan lain yang digunakan dalam proses persiapan. Jika Anda keluarkan dari freezer mencoba dan hangat itu untuk menonaktifkan semua kuman atau bakteri dan ini juga menjaga gizi.

Melihat berbagai metode persiapan makanan mengepul telah muncul yang terbaik untuk membuat makanan lunak dan lembut yang dapat dicerna dengan tanpa kesulitan. Ini akan membuat si kecil Anda ingin makan lebih banyak. Bila Anda uap makanan ini ada kemungkinan kurang dari kehilangan komponen penting dari makanan. Beli kukusan untuk mencegah Anda kehilangan vitamin.

Pureeing dapat dilakukan untuk beberapa jenis makanan. Ini membantu banyak. Jika Anda tidak bisa mendapatkan blender kemudian menggunakan garpu. Makanan ini bubur hanya dapat diberikan kepada anak-anak kecil yang telah diperkenalkan kepada makanan padat seperti kentang, dan lain-lain. Pada saat bayi Anda terbiasa dengan mengunyah, memberikan makanan yang paling kasar di tekstur, daging tidak dapat diberikan dalam bentuk ini karena menelan itu adalah masalah.

Sejumlah orang lebih memilih sereal memperkenalkan karena kandungan zat besi itu. Anda dapat mempersiapkan beberapa oatmeal dengan menggunakan blender Anda, setelah sereal si kecil harus diberikan buah-buahan, tetapi tidak dalam bentuk mentah. Memasak mereka adalah metode terbaik karena ini membuat mereka lebih lembut.

Kebanyakan ibu memilih sereal sebelum memberikan buah-buahan. Buah-buahan harus dicuci dan direbus untuk membunuh kuman dan membuat mereka tenderer. Susu sangat penting karena memiliki lebih banyak vitamin, melainkan juga disebut makanan utuh dan dapat dengan mudah dicerna oleh si kecil Anda. Anda tidak harus memberikan bayi makanan terlalu banyak karena terlalu banyak makanan bayi dapat menyebabkan obesitas.

Pilihan Terbaik Makanan Cepat Saji Ber Nutrisi

Dalam masyarakat ini, orang selalu di mana saja. Hal ini dapat sulit untuk menemukan kualitas, makanan sehat yang murah dan mudah. Seorang ahli nutrisi dari Brooklyn dapat membantu klien merencanakan ke depan, tapi bahkan di New York City, adalah mungkin untuk dibiarkan dengan pilihan makanan hanya cepat. Berikut tips ini akan dapat membantu diner membuat pilihan terbaik.

Yang, pertama, dan yang paling penting untuk diingat adalah kalori. Pilih makanan dengan 500 kalori atau kurang. Minum diet soda atau air akan membantu menjaga kalori di cek. Sandwich kecil, seperti cheeseburger, juga akan membantu menurunkan jumlah kalori. Chili juga merupakan pilihan yang cocok. Memilih sisi buah, salad atau kentang panggang juga akan membantu menurunkan jumlah kalori. Hal berikutnya yang harus dicari dalam makanan, makanan sehat dolar cepat serat. Serat dicerna sehingga meninggalkan restoran yang mengisi penuh tanpa menambah kalori. Pilihan menu Nilai dengan banyak serat termasuk bean burrito, salad, buah dan kentang panggang.

Memastikan cukup protein merupakan aspek penting. Terlihat untuk mendapatkan 10 sampai 25 persen kalori dari protein ketika makan makanan cepat saji. Dalam makan kalori 500, ini berarti antara 50 dan 125 kalori harus berasal dari protein. Setiap gram protein memiliki empat kalori, jadi makan makanan cepat saji harus mengandung 12 hingga 31 gram protein. Pilihan yang baik untuk protein kualitas mencakup bungkus ayam panggang, keju, kacang burrito dan cabai.

Hal terakhir yang harus diingat ketika memilih makan makanan sehat cepat saji adalah lemak. Makan harus sebagai rendah lemak mungkin. Tidak lebih dari 30 persen dari kalori dalam makanan harus berasal dari lemak. Dalam makan kalori 500, ini sama dengan 150 kalori atau 17 gram lemak. Bean burrito, Taco lembut, salad, cabai, kentang panggang dan membungkus ayam panggang semua, besar pilihan rendah lemak. Apa yang sering diabaikan ketika menghitung kalori, protein, lemak, dan karbohidrat adalah natrium. Sedangkan nilai yang jelas makan kentang goreng yang sarat dengan garam, sehingga banyak dari beefs lainnya kelas rendah dan bumbu-bumbu beraroma. Konsumsi terus dan berkepanjangan dalam jumlah sodium yang tinggi bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya. Seorang ahli nutrisi dari Brooklyn dapat membantu mendidik Anda pada perangkap pilihan nilai makanan murah.

Dengan 36% dari seluruh orang dewasa dianggap obesitas, dan dua pertiga dari populasi orang dewasa kelebihan berat badan, makanan cepat saji tidak harus menjadi pilihan pertama. Bila dibiarkan tanpa pilihan lain, bagaimanapun, ahli gizi Manhattan dapat membantu diner calon mempelajari apa pilihan terbaik. Ketika memilih makanan cepat saji, menjaga kalori, serat, protein dan lemak dalam pikiran. Menggabungkan faktor dengan gaya hidup sehat aktif akan meningkatkan peluang hidup panjang umur dan hidup sehat.

Sabtu, 19 Januari 2013

Belajar Praktek Kebiasaan Makan Sehat

Bagi banyak orang makan makanan yang sehat adalah keterampilan yang mereka butuhkan untuk belajar. Dunia di sekitar kita telah mengajarkan kita kebiasaan yang tidak sehat begitu banyak yang harus terpelajar semua sementara mengadopsi kebiasaan baru yang akan membantu kita hidup lebih lama, hidup sehat. Porsi makanan restoran besar dan orang melihat mendapatkan lebih banyak makanan untuk uang mereka sebagai nilai. Apa yang mereka juga mendapatkan untuk nilai yang merupakan risiko:

• Diabetes
• Penyakit Jantung
• Kanker
• Heartburn
• Sebuah pinggang pernah memperluas
• Sebuah lemari baru penuh pakaian dalam ukuran yang lebih besar

Tak satu pun dari suara ini sangat menyenangkan dan mereka sering dapat dihindari dengan diet sehat (dan mungkin sedikit latihan bagi mereka yang secara fisik mampu). Makan sehat adalah yang sederhana seperti tahu apa yang harus dimasukkan ke dalam tubuh Anda, berapa banyak yang Anda butuhkan dan apa yang harus dihindari. Berapa banyak Anda harus makan adalah sesuatu yang ditentukan oleh banyak faktor seperti usia, berat badan, jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Setelah Anda tahu berapa banyak kalori yang harus makan setiap hari itu adalah ide yang baik untuk tetap berada dalam kisaran yang untuk menghindari kenaikan berat badan.

Mengetahui apa yang harus makan bisa rumit. Ada begitu banyak informasi di luar sana memberitahu orang-orang apa yang baik dan apa yang buruk. Intinya adalah bahwa sebagian besar program setuju bahwa bentuk buah protein tanpa lemak, dan sayuran sehat. Ini adalah ide yang baik untuk mendasarkan diet Anda di sekitar makanan ini. Dasar dari diet Anda harus dalam jumlah besar non-tepung sayuran, buah-buahan gula rendah dan beberapa protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Tambahan lain yang bisa sehat adalah sejumlah kecil gandum dan produk susu seperti yoghurt dan keju cottage.

Setiap kali makan dan snack harus berpusat pada protein dan buah atau sayuran. Ini akan membuat Anda penuh dan puas sementara mencegah lebih dari makan. Non-tepung sayuran sangat mengisi karena Anda bisa makan volume tinggi dari mereka untuk jumlah rendah kalori. Anda juga mendapatkan banyak nutrisi ketika Anda makan dengan cara ini. Makan berbagai sayuran dalam berbagai warna. Anda harus bertujuan untuk makan dari seluruh spektrum warna setiap hari. Warna-warna yang berbeda dari sayuran memberitahu Anda ada vitamin yang berbeda dan nutrisi dalam setiap warna, dan Anda membutuhkan mereka semua.

Buah-buahan dapat menjadi sedikit rumit bagi sebagian orang. Buah penuh vitamin dan mineral serta, tetapi juga memiliki gula lebih dari sayuran. Sambil makan buah jauh lebih sehat daripada beberapa alternatif, Anda masih harus memilih dengan bijak dan menonton porsi Anda. Cobalah untuk memuat pada buah gula rendah seperti buah dan melon. Buah-buahan ini lebih rendah gula dan yang paling bergizi. Ingat bahwa jumlah kalori dalam buah dapat sangat bervariasi tergantung pada ukuran buah. Sebuah apel kecil memiliki sekitar 80 kalori sementara apel besar dapat memiliki hingga 300 kalori. Ini adalah perbedaan besar dan Anda benar-benar hanya membutuhkan apel kecil. Membagi potongan besar buah dengan teman atau anggota keluarga dan perlu diingat bahwa jumlah pisang sebagai dua porsi buah.
Setiap orang membutuhkan memperlakukan dari waktu ke waktu. Tanpa mereka, Anda menetapkan diri untuk kegagalan. Kebanyakan orang hanya dapat mengambil kekurangan begitu lama. Bila Anda memiliki memperlakukan mencoba dan swap versi sehat dan mengawasi ukuran porsi. Yoghurt beku adalah contoh yang bagus. Hal ini sering sehat daripada es krim mitranya dan rasanya sama baiknya. Jika Anda memiliki keinginan es krim yang serius mencoba memiliki porsi kecil yoghurt beku bukan, Anda tidak akan kehilangan es krim sama sekali.

Manfaat Kacang Dalam Diet Anda

Tidak diragukan lagi Anda telah diberitahu bahwa kacang adalah makanan ringan yang besar bagi mereka pada diet, tetapi apakah Anda tahu mengapa?

Staf Mayo Clinic telah mengungkapkan beberapa rincian hebat tentang manfaat kesehatan dari kacang. Anehnya, kacang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, menurunkan kolesterol Anda, & membantu Anda kehilangan lemak. Hal ini telah terbukti menjadi metode yang brilian meningkatkan penurunan berat badan untuk wanita.

Apa yang membuat kacang begitu bermanfaat? Hanya karena mengandung perpaduan yang indah dari serat, lemak tak jenuh, dan vitamin. Berikut adalah salah satu nutrisi yang terlihat dalam kacang-kacangan, dan juga efek zat gizi pasti akan memiliki pada kesehatan Anda sendiri:

Vitamin E

Penyidik ​​berharap tentang efek vitamin e terhadap kesehatan jantung. Studi sedang berlangsung, namun diperkirakan bahwa e vitamin dapat mencegah plak membangun-up dan juga serangan jantung.

Vitamin E Antioksidan juga meningkatkan sirkulasi yang baik, kemampuan penyembuhan meningkat, & rambut sehat dan kulit. Ini adalah vitamin larut dalam lemak, sehingga lemak tak jenuh yang terlihat dalam kacang-kacangan membantu proses tubuh seseorang dan menggunakan antioksidan vitamin e.

Serat

Serat hanyalah salah satu zat yang sebagian besar dari kita tidak mendapatkan motor. Ia memelihara sistem pencernaan kita dalam kondisi prima, menstabilkan kadar glukosa darah, mengisi kita, dan bahkan mungkin menurunkan kadar kolesterol mengurangi risiko kanker payudara.

Dokter mempromosikan diet tinggi serat seperti metode pencegahan terhadap diabetes. Jika Anda sudah menderita diabetes, menambahkan serat pada diet Anda dapat mencegah lonjakan gula darah & crash.

Uang saku harian yang direkomendasikan serat adalah 30 g. Seluruh almond memberikan 4 gram per 1/4 gelas. Jika Anda ingin meningkatkan asupan serat Anda, yang dapat dilakukan dengan mudah dengan makan almond.

Omega-3 Asam Lemak Esensial

Omega-3 asam lemak esensial melindungi jantung. Kacang-kacangan tentu adalah metode berlimpah untuk memperoleh asam, sehingga menambah kacang ke dalam diet Anda dapat membantu mencegah penyakit koroner dan kolesterol.

Laporan terbaru menyarankan bahwa asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi tekanan darah, menurunkan berapa banyak lemak dalam darah (trigliserida), serta kekuatan yang jauh dari penyakit Alzheimer berkembang.

Vitamin B & Antioksidan

Vitamin B sangat penting untuk mendapatkan proses metabolisme yang sehat dan energi tinggi. Anda mungkin mendapatkan dosis yang baik dari vitamin B dengan mengemil kacang atau menaburkan beberapa pada salad Anda.

Kacang-kacangan juga memiliki antioksidan, yang melindungi tubuh seseorang dari bahaya yang disebabkan oleh stres dan penuaan. Antioksidan ini juga bisa menghindari pembentukan karsinoma tertentu.

Berapa Banyak Kacang Apakah Anda Sungguh Perlu?

Sekarang berapa banyak kacang yang harus seseorang makan untuk mengambil keuntungan dari perbaikan kesehatan? Hanya satu segenggam kacang tampaknya cukup untuk mengurangi faktor risiko penyakit koroner.

Sangat penting untuk mengamati bahwa kacang penuh lemak. Meskipun lemak adalah jantung-sehat, masih merupakan sumber yang sangat baik dari kalori. Kacang memberikan bantuan yang paling jika mereka dimakan di tempat lemak tidak sehat dari produk hewani.

Selama kacang merupakan bagian dari rencana diet standar bergizi - termasuk jumlah yang tepat kalori - mereka akan meningkatkan berat badan karena mereka menghindari penyakit.

Sementara semua kacang mengandung lemak tak jenuh dan serat, beberapa lebih menguntungkan daripada yang lain. Kenari memiliki ilmu pengetahuan yang paling untuk mendukung hal ini. Mereka telah dikaitkan dengan pengurangan jumlah kolesterol jahat dan jauh lebih baik kontrol glukosa darah.

Almond, kemiri, & macadamias juga telah meningkatkan tingkat omega-3. Taburkan mereka di oatmeal Anda, atau mungkin makan segelintir jika Anda ingin energi cepat. Mereka memiliki Chos baik yang akan membantu Anda merasa segar kembali tanpa mengirim gula darah melonjak.

Menambahkan Kacang pada Diet Anda

Berikut adalah beberapa metode yang menyenangkan untuk memasukkan kacang untuk diet Anda:

Mengunyah beberapa di antara waktu makan.
Tambahkan pecan cincang ke rami biji muffin campuran.
Taburi irisan almond ke sisi pasta atau sayuran.
Atas salad berdaun hijau Anda dengan kenari cincang.

Proses ini bekerja baik terutama bagi mereka yang ingin turun tipis setelah kehamilan. Berhenti diet, mulai makan dan mulai hidup.

Jumat, 18 Januari 2013

Makanan yang Membantu Membakar Lemak

Berlawanan dengan kepercayaan populer, makan banyak tidak apa yang membuat berat badan seseorang keuntungan. Ini apa yang mereka makan. Selama Anda mengkonsumsi makanan sehat, pembakaran kalori akan menjadi sangat mudah. Pada flipside, jika Anda makan yang tidak sehat, maka tidak ada jumlah latihan akan membantu Anda menurunkan berat badan. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan sehat yang membantu membakar lemak serta menghidupkan.

Apel

Apel dapat membantu mencair lemak untuk beberapa alasan. Untuk satu, mereka meningkatkan kadar gula dalam aman dan moderat cara-dan mereka juga menjaga mereka untuk waktu yang cukup lama. Apel tidak membuat kadar glukosa atau gula lonjakan itulah sebabnya mereka membuat makanan yang efektif. Kedua, mereka membantu Anda merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Ada serat tertentu yang terletak di dalam apel yang mengobati rasa lapar dan membuat Anda merasa makanan. Apel rata-rata mengandung tidak lebih dari 80 kalori, natrium tidak ada, dan tidak mengandung kolesterol. Plus, Anda akan menerima manfaat tambahan menurunkan tekanan darah. Secara keseluruhan, apel membuat untuk camilan benar-benar sehat yang secara tidak langsung dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Seluruh Grain Bread

Sebagai aturan umum, tinggal jauh dari roti putih. Hal ini sangat tidak sehat, dikemas penuh kalori, dan tidak berhasil membuat Anda merasa kenyang. Roti gandum adalah cara untuk pergi. Ini membantu mengurangi nafsu makan dan merupakan alternatif yang lebih sehat. Ini tidak mengandung karbohidrat kompleks seperti banyak dan merupakan sumber serat alami.

Para ahli merekomendasikan pergi untuk gandum campuran, oatmeal, pumpernickel, dan roti gandum karena mereka sehat tersebut. Potongan butir rata-rata seluruh roti berisi manapun antara 50 dan 80 kalori mana sepotong roti putih mungkin berisi mendekati dua kali lipat dari itu. Dan herannya, roti gandum menawarkan sejumlah keturunan dari protein yang juga berhasil membuat Anda merasa lebih kenyang serta menyediakan Anda dengan energi.

Kopi

Kita semua telah mendengar tentang bahaya yang terkait dengan kafein. Hal ini menyebabkan kecemasan, insomnia, menguning gigi, dan masalah medis lainnya bahwa kita tidak punya waktu untuk masuk ke dalam. Jadi, bagaimana hal itu kopi membuat jalan ke daftar ini? Nah mengejutkan, kopi (di moderasi) bisa sangat membantu dalam proses penurunan berat badan. Alasannya sederhana: membantu mempercepat proses metabolisme.

Karena kafein merupakan stimulan alami, itu akan membantu membakar lebih banyak kalori dengan mempercepat proses pencernaan. Sebagai soal fakta, sampai dengan 10% kalori dapat dibakar dengan menggunakan metode ini. Demi menjadi kesehatan, pastikan bahwa Anda hanya minum sebanyak satu cangkir di pagi hari dan satu cangkir di sore hari. Dan daripada menggunakan gula, cobalah untuk hanya menggunakan susu skim (atau minum hitam). Dalam moderasi, kopi benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan, hanya tidak berlebihan.

Jeruk bali

Ada alasan yang sangat baik mengapa jeruk harus ditambahkan ke dalam tas Anda dari makanan penurunan berat badan. Menurut para ahli, jeruk rata-rata mengandung kurang dari 80 kalori dan mengandung gram mengejutkan 16 dari protein. Bukan saja mereka natrium gratis, tetapi mereka juga sarat dengan vitamin C. Seperti yang Anda lihat, tidak hanya bisa mereka menyediakan Anda dengan banyak energi, tetapi mereka dapat membuat Anda merasa sangat penuh dan tidak memiliki banyak kalori.

Grapefruit juga membantu melawan kolesterol. Dan mereka membantu mencegah perkembangan penyakit jantung. Sementara beberapa orang tidak tahan rasa buah ini, banyak yang setuju bahwa itu menjadi jauh lebih baik jika Anda memercikkan sedikit kayu manis di atasnya. Lainnya menghancurkannya turun di blender untuk membuat smoothie. Apapun pilihan Anda memutuskan untuk mengambil, sudah pasti disarankan bahwa Anda menambahkan jeruk ke rejimen makan Anda.

Mustar

Akhirnya, kita memiliki mustard. Tambahkan bumbu ini ke makanan Anda dan Anda akan mengkonsumsi baik sangat sehat. Mustard benar-benar aman dan harus digunakan setiap hari. Ini membantu mempercepat metabolisme selama beberapa jam. Ini berarti bahwa Anda bisa mengharapkan tubuh Anda untuk membakar sebanyak 45 kalori untuk setiap 700 atau lebih yang Anda konsumsi. Tidak banyak makanan yang mampu mencapai hal ini. Jika Anda mengambil ke dalam perspektif semua makanan yang mengerahkan lebih banyak kalori daripada mereka membakar, mustard adalah alternatif yang benar-benar sehat.

Berapa Banyak Harus Anda Makan?

Anda masih harus mengikuti pedoman umum Anda berdiet. Sederhana memasukkan makanan ini ke dalamnya. Dan tidak berarti harus menjadi ini hanya makanan yang Anda makan. Diet sehat baik-bulat dan harus tersebar di seluruh piramida makanan.

Kesimpulan

Makanan yang membakar kalori membantu Anda merasa lebih kenyang, dan memberikan manfaat kesehatan adalah apa yang Anda harus mencari. Yang tercantum di atas sesuai dengan gambaran sempurna. Ketika belanja makanan, mencari orang-orang dengan jumlah protein tinggi dan tidak ada natrium karena hal ini akan melayani tubuh Anda yang terbaik.

6 Makanan Sehat Yang Sebenarnya Bisa Kurangi Stres

Kepercayaan umum terjadi bahwa hal itu biasanya merupakan faktor eksternal yang mendorong orang menuju kehidupan yang penuh stres. Kenyataannya bagaimanapun adalah, bahwa mendapatkan stres adalah pikiran Anda dan reaksi tubuh terhadap faktor eksternal.

Sama seperti itu terserah kepada Anda untuk bersikap optimis atau pesimis tentang situasi yang tidak menentu, yang sama berlaku untuk stres. Mengapa maka statistik dari Amerika stres berdiri pada 73% mengejutkan? Tentunya mereka tidak semua sinis, mungkinkah bahwa bagaimana seseorang bereaksi terhadap stres yang disebabkan oleh faktor-faktor tidak sepenuhnya peduli dengan kekuatan kemauan dan optimisme?

Salah satu penyebab sering diabaikan stres adalah pola makan yang salah, dan mengingat bahwa tingkat obesitas meningkat ke atas seiring dengan jumlah orang stres di Amerika, ada yang paling jelas adalah hubungan antara keduanya. Makan junk food secara rutin mencabut tubuh nutrisi penting dan vitamin. Juga, makan makanan yang kaya tinggi lemak dan karbohidrat merangsang hormon kortisol atau stres mendambakan lebih banyak makanan seperti ketika mereka Anda sedang stres. Di sinilah konsep kenyamanan dan pesta makan muncul dari.

Karena, makanan merupakan komponen penting untuk hidup bebas stres, di sini yang mengambil melihat pada berbagai makanan yang membantu untuk mengendalikan dan mengelola situasi stres. Ingat ide di sini adalah untuk memasuki sifat menenangkan makanan dan makanan tidak 'nyaman'.

Vitamin C-Carilah makanan yang penuh dengan vitamin C, karena ini jenis vitamin secara langsung membawa menurunkan tingkat kortisol. Selain itu, vitamin C telah terbukti baik untuk sistem kekebalan tubuh juga. Jeruk, Brokoli, Jambu, Kiwi, dan rempah-rempah seperti thyme dan peterseli adalah pembawa tertinggi Vitamin C.

Vitamin B12-Ada beberapa neurotransmiter berjalan melalui tubuh, salah satunya neurotransmitter GABA menghasilkan efek menenangkan instan. Setelah makanan kaya vitamin B12 membantu untuk menghasilkan GABA dan karenanya mengurangi stres. Ayam, salmon, dan susu bebas lemak dan yogurt kaya akan B12

Magnesium Magnesium-membantu dalam produksi GABA. Setiap kali Anda sedang stres, tingkat magnesium Anda cenderung untuk menjatuhkan memimpin rendah untuk pengurangan pembentukan GABA. Memiliki makanan kaya magnesium, seperti bayam, tahu, almond, dan bunga matahari akan memberikan dorongan untuk sistem saraf dan memicu produksi baik GABA dan dopamin (hormon merasa baik).

Asam-Folat Jika kehamilan adalah penyebab stres Anda, Anda perlu untuk sampai asupan asam folat. Folat membantu dalam produksi dopamin dan membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama. Chickpeas, asparagus, lentil, sayuran berdaun seperti bayam dan kale merupakan sumber yang baik dari asam folat.

Antioksidan-Antioksidan diketahui dismutase enzim tertentu untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Blueberry, pisang, kacang-kacangan, dan teh hijau merupakan gudang antioksidan.

Zinc-Dalam penelitian yang dilakukan, ditemukan bahwa kurangnya zinc dapat membuat seseorang rentan terhadap stres dan kecemasan. Kacang-kacangan, termasuk kacang mete, kacang, kenari, dan almond kaya akan seng dan membuat pilihan camilan sehat juga.

Lain kali, menyimpan tab pada diet Anda dan perhatikan perubahan dalam tingkat stres Anda.

Kamis, 17 Januari 2013

Hypnotherapy Akan Membantu Anda Mencapai Tujuan Anda

http://a11no4.files.wordpress.com/2010/03/disgraphia-stres.jpgApakah Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak dapat mengontrol kebiasaan makan Anda? Apakah Anda ingin berhenti merokok tetapi Anda tidak bisa melawan keinginan untuk merokok? Jika demikian, maka Anda harus mencoba hipnoterapi.

Studi menunjukkan bahwa merokok dan kebiasaan makan yang buruk dapat disebabkan oleh masalah psikologis. Karena itu, praktisi medis percaya bahwa hipnoterapi adalah metode yang sangat efektif dan aman memodifikasi perilaku seseorang, masalah pribadi, emosi, dan bahkan membantu dalam mendapatkan kepercayaan diri yang diperlukan untuk unggul dalam dunia ini.

Alasan Mengapa Orang Mencari Hypnotherapy

Dua tujuan bersama orang-orang yang mencari hipnoterapi menurunkan berat badan atau berhenti merokok. Kedua masalah yang terhubung ke pola pikir individu. Hypnotherapy mengembangkan pola pikir yang tepat yang diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut.

Salah satu alasan mengapa orang gagal untuk berhenti merokok atau mencegah seseorang dari kehilangan berat badan adalah pikiran negatif mereka. Setiap kali orang merasakan keinginan untuk merokok atau makan tak terkendali, kecenderungan orang untuk berpikir bahwa mereka tidak bisa melawannya.

Tujuan Hypnotherapy

Tujuan dari hipnoterapi adalah fokus pada sisi positif. Jika pasien ingin menurunkan berat badan, seorang hipnoterapis akan mencoba untuk memberinya citra baru dirinya. Melalui hipnoterapi, terapis akan menyebabkan pasien untuk membayangkan tampilan baru ketika dia kehilangan berat badan dalam waktu dekat. Jika pasien memiliki pandangan yang jelas dari gambar itu, akan memberinya kekuatan untuk terus mengejar tujuan itu.

Banyak orang yang merokok mengakui bahwa mereka telah mencoba begitu banyak metode untuk berhenti merokok tapi tidak ada yang berhasil. Mereka merasa bahwa hipnoterapi adalah pilihan terakhir mereka dan mereka putus asa untuk menerima hasil.

Untuk membantu mereka berhenti merokok, hipnoterapi mengikuti program yang dapat melewati lobus frontal pasien untuk memberikan nasihat dan saran kepada pikiran bawah sadarnya tentang bagaimana bertindak dan apa yang harus percaya ketika godaan dan dorongan untuk merokok meningkat. Dengan kata lain, apa yang spesialis mengatakan akan menggantikan pola pemikiran sebelumnya dari merokok.

Sejak penawaran hipnoterapi dengan pikiran, disarankan bagi Anda untuk mencari bantuan hipnoterapi ketika Anda berada di stabil. Anda akan mendapatkan manfaat maksimal dari hipnoterapi ketika Anda kurang stres dan lebih rileks.

Banyak orang telah mencoba hipnoterapi dan memperoleh hasil yang baik. Ketika Anda merencanakan untuk menjalani hipnoterapi, Anda dapat memiliki harapan yang tinggi. Namun, Anda harus ingat bahwa ada juga keterbatasan dalam metode ini.

8 Cara Cepat Untuk Mengalahkan Stres

Ada teknik baik preventif dan kuratif untuk de-stres, namun sebagian besar terapi atau meditasi membutuhkan banyak waktu untuk itu untuk benar-benar bekerja.

Berikut adalah beberapa cara cepat untuk segera bersantai dan mengalahkan stres:

Menghitung mundur-Ketika Anda merasa luka sedikit naik, hanya mencoba untuk menghitung kembali dari 10 ke 1. Hal ini membantu untuk perlahan-lahan tenang tubuh dan pikiran, membuat Anda merasa lebih tenang.

Lakukan sesuatu yang Anda sukai-Cinta memetik gitar atau cat? Studi telah menunjukkan bahwa orang-orang yang terlibat secara teratur dalam hobi mereka kurang mungkin merasa stres. Kreativitas merangsang otak dan menghasilkan endorfin atau hormon merasa baik, yang meningkatkan tingkat serotonin dalam tubuh. Dalam istilah awam, terlibat dalam hobi kreatif memerintahkan otak untuk merasa bahagia.

Berbicara dengan seseorang yang Anda cintai-Kebanyakan orang menjaga semuanya terpendam di dalamnya, yang menambah kekhawatiran mereka. Bicara tentang masalah Anda dengan seseorang yang Anda percaya dan yang dapat memberikan nasihat. Bahkan jika Anda tidak ingin berbagi masalah Anda, cobalah untuk melakukan percakapan sehat dengan seseorang yang perusahaan Anda menikmati. Angkat telepon dan menghubungi teman Anda belum berbicara dengan tahun, atau memiliki percakapan biasa dengan nenekmu.

Matikan dan cabut-Teknologi telah menjadi bagian besar dari semua hidup kita bahkan pada biaya kesehatan kita. Tidak apa-apa untuk memutuskan sambungan dari dunia maya sekali-sekali dan hanya berkonsentrasi pada Anda yang sebenarnya sekitarnya.

Tertawa banyak-Memaksa diri Anda untuk tertawa dalam menghadapi stres adalah dasar dari terapi tawa. Pemula merasa sulit untuk membiasakan diri secara sukarela invoking tawa, cobalah menonton film komedi atau drama. Juga, ada sejumlah video terlampau lucu di internet yang akan membuat Anda melolong dengan tawa

Masak sesuatu-Dalam survei, satu dari 5 orang mengatakan bahwa cara favorit mereka untuk mengalahkan stres adalah dengan berjalan langsung ke dapur. Jika Anda marah atau stres hanya memotong beberapa makanan seperti yang mengambil pikiran Anda dari hal-hal dan juga aroma bumbu dan rempah-rempah memiliki efek terapi pada tubuh dan pikiran.
Oh dan sementara Anda berada di dapur, pop dalam sepotong coklat gelap cocoa kaya anti oksidan dan memiliki efek menenangkan.

Pergi untuk menjalankan-Berolahraga akan mengisi pikiran dan tubuh Anda dan mengarahkan otak untuk melepaskan endorfin. Lain kali Anda merasa sedikit lelah, pergi untuk berlari, berlari di atas treadmill, berbicara jalan cepat, pergi berenang atau hanya menantang diri untuk olahraga ketat.

Daydream-Teknik ini mungkin tad sedikit sulit pada awalnya, tetapi dengan meditasi, Anda akan belajar bagaimana untuk membayangkan gambaran yang menyenangkan ketika Anda merasa sedikit kabel. Untuk membuatnya lebih efektif, lihat apakah Anda bisa mendapatkan representasi bergambar dari lamunan Anda sebagai yang cenderung memperkuat membayangkan seperti Anda lebih lanjut.

Idenya adalah untuk mengalihkan pikiran Anda dari alasan untuk stres dan terlibat dalam sesuatu yang lain dengan menggunakan metode gangguan.

Rabu, 16 Januari 2013

Bantuan Untuk Stress Traumatic

Selama trauma ekstrim seperti tidak ada keraguan kelebihan indrawi yang meninggalkan jejak emosional yang berbeda pada pikiran. Neurologis ada 3 daerah yang signifikan dari aktivitas otak antara pre-frontal korteks, amigdala dan hippocampus yang akan menembak dengan cepat neuro-reseptor memproses 'pengalaman' sementara pada saat yang sama mencoba untuk menghitung solusi untuk acara tersebut ..

Stres yang ekstrim seperti akan meninggalkan jejak visual yang sangat jelas dalam hippocampus yang bertanggung jawab untuk memori episodik dan terkait erat dengan rangsangan emosi negatif melalui amigdala. Itulah sebabnya salah satu bahan untuk mendiagnosis PTSD mencatat 'kilas balik' yang tampaknya berulang berulang, menyiksa korban sementara otak polos mencoba untuk mencari yang sedikit tertentu dari peristiwa yang akan memungkinkan untuk memahami. Saya yakin sekali para korban tahu bahwa orang lain mengerti apa yang mereka telah melalui kemudian akan ada pengapian pemulihan.

Menurut Institut Nasional Kesehatan Mental, ada sekitar 8 juta orang Amerika yang menderita Post-Traumatic Stress Disorder. Kebanyakan dari mereka adalah 18 tahun dan di atas median meskipun tampaknya menjadi 23 tahun. Beberapa orang yang terlibat dalam statistik ini adalah veteran perang - mereka yang bertempur di Vietnam dan di Afghanistan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa 19 persen dari para prajurit yang dikerahkan di Vietnam menderita PTSD pada beberapa waktu setelah mereka telah dipanggil kembali dan dikirim pulang ke keluarga mereka.

Hal ini tidak hanya tentara dalam pertempuran yang menderita PTSD. Pikirkan tentang hal ini. Trauma dapat berhubungan dengan siapa saja yang telah di akhir penerimaan serangan kelompok, terlibat dalam sebuah kecelakaan mobil besar atau menjadi korban miskin insiden pemerkosaan kekerasan. Bahkan suksesi baru-baru ini bencana alam dapat meninggalkan jejak emosional mengerikan bagi mereka yang selamat.

Apa saja tanda dan gejala PTSD? Apakah itu jelas untuk melihat? Yah itu tidak dalam klien saya. Setelah 1st bertemu dengannya di sebuah seminar pelatihan, dia adalah seorang wanita yang tampak terawat dibedakan dan tegas.

Atau di belakang adalah ini dihasilkan diri yang sangat kuat mekanisme pertahanan yang tidak akan bocor sedikitpun informasi tunggal ke dunia luar. Mengapa mereka, dunia hanya akan tidak mengerti pula.

Manifestasi dari trauma parah dikelompokkan menjadi 3 - kenangan mengganggu, menghindari orang dan mati rasa emosi, dan gairah emosional atau hiper-gairah. Lebih sering daripada tidak, gejala ini muncul 3 bulan setelah peristiwa traumatik. Ada kasus dimana meskipun waktu bertahun-tahun untuk gejala-gejala menampakkan diri.

Gejala memori mengganggu meliputi kilas balik peristiwa traumatik saat Anda terjaga. Untuk satu menit atau bahkan berhari-hari, Anda tampaknya akan menghidupkan kembali kengerian yang Anda temui dan Anda merasa sangat sulit untuk snap out of it. Melalui upaya sadar Anda mampu mengendalikan kenangan ketika Anda terjaga, meskipun perhatian sadar kita tidak berfungsi 24/7, kadang-kadang mereka menghantui Anda dalam mimpi Anda. Bawah sadar Anda tidak memiliki hambatan yang pikiran sadar Anda memiliki dan sehingga Anda mungkin mendapatkan mimpi buruk sering.

Penderita PTSD dapat melepaskan diri dari masyarakat atau setidaknya untuk jenis orang yang terlibat dalam acara aslinya. Menghindari ini adalah mekanisme koping karena emosional jaringan parut acara yang ditimbulkan. Ini mungkin pergi sejauh orang-orang yang mereka peduli.

Ketika saya bertanya penderita PTSD 'bagaimana saya bisa membantu? Mereka akan selalu berkata 'jika saya katakan, Anda tidak akan mengerti'. Saya akan selalu merespon dengan mengatakan 'itu benar saya tidak mengerti'. Terlalu banyak terapis yang mencoba untuk mengeluarkan yang berwibawa dan kemahakuasaan mengklaim bahwa mereka tahu persis apa yang klien memiliki dan bagaimana menghadapinya. Ini adalah kesalahan besar dan tidak menghormati lengkap untuk klien, karena kecuali jika Anda adalah orang itu atau setidaknya saksi kejadian tersebut bagaimana Anda bisa memegang posisi pemahaman.

Jika Anda adalah seorang penderita PTSD ada cenderung dialog kecil terutama jika topik tersebut berkaitan dengan insiden itu. Pernahkah Anda memperhatikan pahlawan perang mereka yang selamat dari perang dan ketika ditekan oleh cucu mereka tentang apa itu seperti kembali kemudian mereka menjadi tenang dan jauh? Itu cukup jawaban untuk memberitahu Anda bagaimana mengerikan itu hidup selama perang.

Ada kecenderungan untuk tidak memiliki aspirasi dan kegembiraan tentang masa depan dan bahkan mungkin menderita kehilangan memori parsial. Kemampuan untuk fokus cenderung menjadi terganggu dan hubungan keluarga di sekitar mereka secara bertahap hancur karena sakit terlalu banyak untuk menjadi dekat dengan seseorang.

Ada sebuah array dari emosi negatif yang mengalami seperti pada agitasi dan kecemasan dan menjadi terlalu emosional. Kombinasikan ini dengan kemarahan yang mendasari dan perubahan suasana hati Anda sudah mendapat seseorang yang cukup banyak disengages dari masyarakat sepenuhnya.

Rasa malu dan rasa bersalah adalah menarik karena ini adalah belajar perilaku atau emosi jadi mungkin berasal dari pengalaman sebelum peristiwa traumatik. Peristiwa traumatik namun reignites dan membawa kembali ke masa kini jelas bagaimana merasa seperti ini. Emosi dapat mendorong korban untuk penggunaan minuman atau obat dan dalam beberapa kasus ketergantungan. Ini adalah usaha mereka obat mujarab tapi sayangnya itu adalah perilaku kasar karena tindakan tidak memenuhi maksud, itu hanya membuatnya lebih tertahankan untuk menangani sementara perlahan-lahan membunuh mereka.

Representasi visual korban dari trauma masa lalu begitu saat ini bahwa itu adalah seolah-olah mereka telah kehilangan waktu masa depan mereka saat mereka memutar ulang acara seperti kaset rusak. Inilah sebabnya mengapa beberapa korban begitu gelisah atau dikejutkan oleh hal terkecil. Mereka bahkan dapat menderita halusinasi visual atau auditori yang mengakibatkan kesulitan untuk fokus dan benar-benar terlibat dalam percakapan atau kegiatan.

Tentu apa yang saya uraikan di sini adalah ekstrem PTSD, namun beberapa korban mengembangkan mekanisme koping lucu yang memungkinkan seseorang untuk muncul sangat kompos mentis, meskipun mereka dalam panci menggelegak bersalah dan kemarahan yang begitu ditekan bahwa hal itu membuat Anda bertanya-tanya apakah itu seburuk yang mereka menggambarkannya. Melalui belaka akan beberapa dapat mengatur untuk menyembunyikan rasa sakit yang mendalam memalukan mereka.

Klien
Saya klien JB terlibat dalam hubungan dengan seorang pria kulit hitam selama 7 tahun dan selama hubungan dia menyatakan ketakutannya dia di kali karena ia bisa tampil sebagai threating dan agresif. Sebelum mereka bertemu ia memulai perusahaan musik sendiri dan tahu orang ini khusus untuk kemampuan musiknya bersama dengan jaringan yang kuat dari pengikutnya.

Dia juga tahu reputasinya sebagai mata keranjang a. Meskipun drive ini dan antusiasme untuk mendapatkan perusahaan dan berhasil membawanya untuk mengatur kemitraan bisnis dengan individu. Akhirnya mereka mengembangkan hubungan intim yang memiliki semua tanda-tanda stres dan ketegangan dari awal.

Akhirnya menjelang akhir hubungan dia parah diserang oleh orang ini di mana dia dirawat di rumah sakit selama beberapa hari. Dia tidak mengajukan tuntutan meskipun setelah ini kepercayaan dirinya hancur dan sangat takut orang ini. Ketika dia menjelaskan apa yang terjadi kepada anggota lain dari perusahaan musik yang mereka menuduhnya berbohong dan pada dasarnya berpaling dan dia dipaksa keluar dari perusahaan sendiri karena hak kepemilikan serta perasaan pengkhianatan. Untuk mendukung artikel ini saya akan menginformasikan anggota lain dari perusahaan musik juga laki-laki hitam.

Dalam Diagram Anda akan mengamati garis waktu orang yang mencari bantuan melalui terapi untuk gejala paranoia dan pengkhianatan, takut orang kulit hitam, yang mendasari kecemasan berkeringat tidur, dan mimpi buruk. Serangan fisik lebih dari 4 tahun yang lalu. Klien diminta untuk menjadi seperti mereka sebelum acara pernah terjadi dan saya langsung mengatakan bahwa tidak mungkin karena telah terjadi dan Anda tidak bisa kembali ke masa. Selain itu jika mereka menjadi orang yang mereka sebelum acara pernah terjadi maka hal yang sama akan terjadi di seluruh lagi. Agak sia-sia benar-benar.

Latihan ini memungkinkan korban untuk meletakkan di atas kertas persis apa yang terjadi sebelum, selama dan setelah formulir perspektif yang berbeda. Latihan ini memungkinkan klien untuk potongan bawah dan mengidentifikasi titik yang tepat yang menyatu semua bagian lain bersama-sama. Untuk memahami akhirnya dan untuk pertama kalinya sejak acara mengatakan apa itu yang mempertahankan ini memori traumatis dan menampakkan jejak emosi negatif.

Berurusan dengan PTSD - Sebuah Metafora Gerakan & Pendekatan Gerak
Metafora dicampur dalam bahasa kita sehari-hari di antara model-model linguistik lainnya sensorik dan konseptual. Untuk membantu memberikan perbedaan dari semua 3 model linguistik, membaca deskripsi sebagai berikut: -

Sensory - Sewaktu saya melihat kiper mata dan mendengar deru rekan tim saya, saya merasa jaring tali saya memukul bola di jaring.
Konseptual - Saya mengambil bola di dada saya dan pergi sepanjang bek dengan tembakan yang jelas pada tujuan.

Metafora - Seolah-olah saya seorang cheetah menutup kesenjangan pada mangsanya.
Metafora adalah pembuluh informasi kompleks yang digunakan untuk membantu kita menafsirkan pengalaman kita tentang dunia, orang lain dan diri kita sendiri. Metafora kami dapat membatasi atau memberdayakan dan sampai kesadaran kita dinaikkan pada apa simbol-simbol kompleks akan melanjutkan tanpa bayangan apa yang mereka berarti bagi kami.

Eksplorasi lanskap metafora kami adalah proses bergizi yang memungkinkan pikiran bawah sadar mencari menyesuaikan diri sendiri tidak hanya apa metafora kita tapi hubungan dan organisasi masing-masing dalam hubungan satu sama lain. Memiliki kesadaran ini mereorganisasi agar lanskap dan pola, menciptakan strategi baru dan dengan demikian gerakan baru dan perilaku.

Hanya untuk memberikan Metafora perbedaan yang jelas dari Gerakan & Gerak bukan bahasa bersih. Bahasa bersih mengeksplorasi metafora yang berbeda dalam lanskap klien mana MoM cenderung melihat metafora bermasalah dan strategi saat ini untuk mencoba dan berurusan dengan itu. Menjaga fokus yang jelas pada, kecepatan jarak klien tujuan dan modus, pendekatan MoM akan bertentangan dengan Bersihkan Bahasa Anda selalu menggambarkan apa metafora klien tidak.

Hal ini dilakukan pada premis bahwa klien sangat baik untuk menjelaskan apa pengalaman mereka bukan karena selalu orang tidak tahu apa yang mereka inginkan. Mengatakan kepada mereka apa yang bukan tingkat perhatian dan kesadaran dinaikkan dan mekanisme koreksi otomatis mereka datang ke dalam bermain menceritakan apa itu. Sebuah trik rapi yang sangat kuat.

Menggunakan nada suara berbagai kekafiran dan simpati klien tiba-tiba menjadi 'terjaga' untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun, akhirnya mampu memahami urutan apa yang ada di pikiran bawah sadar mereka.
Ketika saya pertama kali meminta klien PTSD saya apa masalahnya ada banyak penjelasan lobus frontal dalam deskripsi bahasa sensorik dan konseptual listing klasik menderita seperti saya "merasa saya malu" dan "Saya tidak bisa mempercayai siapa pun lagi".

Transisi dari linguistik sensorik dan konseptual ketika dia berkata "Aku hanya merasa takut sepanjang waktu".
Dan kemudian datang "Dan ini perasaan takut, dan itu adalah seperti apa?"
"Saya merasa seperti saya di tanah tidak stabil dan saya tenggelam".
JB menyatakan pemandangan itu bahwa dia memiliki dirinya dari sisi kanan seolah-olah dia menonton dirinya dari laut dan dia di pasir emas kering dan dia melangkah ke depan dengan kaki kirinya dan hanya meluncur kembali dengan perasaan yang luar biasa hanya tinggal di mana dia.

Pantai dilakukan pada menjelang membimbingnya akhirnya ke kota ramai besar penuh orang-orang sibuk. Di balik lagi adalah banyak pantai meskipun dia tidak bisa melihat apa yang ada di luar itu. Saya memintanya untuk menjelaskan apa ada ke kiri dan dia mengatakan ada banyak pasir dan di atas cakrawala ada sand dunes dengan orang-orang Cina bermain dengan bola dan mereka senang dan bersenang-senang.

Di luar pasir adalah kota yang ramai besar dia dijelaskan sebelumnya meskipun itu hanya sangat besar dan tidak sangat menarik karena dia merasa tidak signifikan.
Saya kemudian didirikan bagaimana Jenny dibangun waktu dan dia punya garis waktu linear dari depan ke belakang.

Saya kemudian bertanya apa dia memakai alas kaki dan dia bilang dia punya sepatu berjalan besar clumpy yang tenggelam di pasir. Ini adalah apa yang menghentikan dia dari keluar dari pasir. Pengalaman umum Nya ini melelahkan dan frustasi dan strategi saat nya untuk menghadapi ini adalah hanya untuk tinggal di sana dan merasa memalukan dan bersalah.

Memprovokasi sisi kreatifnya untuk menghasilkan solusi baru dia bilang dia bisa mengambil sepatu botnya off dan hanya menjalankan. Ini merasa sangat menyegarkan untuk menjalankan nya di kaki beruang meskipun ia merasa yakin ketika ia sampai dekat dengan orang-orang China di pasir karena dia merasa seolah-olah dia tidak milik. Dia punya perasaan ini karena orang-orang Cina adalah perawatan gratis dan dia tahu itu adalah bagian dari dirinya dia tidak punya.

Saya memintanya untuk membuat strategi baru 3 berurusan dengan perasaan ini dan dia bilang dia hanya bisa menerima semua orang berbeda dan juga hanya hidup di saat ini dan juga hanya masuk ke sana dan mulai percaya lagi. Mencoba untuk memilih salah satu dari 3 perilaku baru dia memutuskan untuk berbaur 3 semua dan ketika dicobagunakan dia memiliki perasaan yang luar biasa dari penerimaan dan menyenangkan meskipun ia kemudian setelah beberapa saat ia merasa seolah-olah ia harus meninggalkan mereka untuk bersenang-senang sendiri.

Saya mendapat Jenny untuk kecepatan masa ini strategi baru untuk situasi datang dan sementara melakukan hal ini dia memiliki wawasan yang indah dalam mengingat bahwa ketika ia masih kecil ia adalah orang yang selalu bermain piano dan berlatih ketika semua anak-anak lain bermain dan bahwa dalam kehidupan dewasanya konflik tidak pas dalam adalah karena ia selalu menjadi pemimpin dan tidak pernah satu untuk mengikuti dan bahwa dia sama-sama puas menjadi fasilitator bagi orang lain untuk bersenang-senang dan ketika dia melihat ini hal itu sama memuaskan untuk mengetahui dia adalah orang yang menciptakannya.

Untuk pekerjaan saya memintanya untuk menarik metafora dan dapat mengetahui setiap sensasi baru, wawasan dan perilaku dalam kaitannya dengan masalah sebelumnya.
Satu minggu kemudian saya memintanya untuk menjawab beberapa pertanyaan sederhana dan di sini adalah respon nya: -

Hi Steve

Saya senang untuk mengatakan bahwa saya sudah merasa besar karena sesi terakhir kami!

Dalam menjawab pertanyaan spesifik Anda:

Apa yang telah Anda perhatikan dibandingkan dengan sebelum kita memulai pekerjaan Metafora?
Saya merasa jauh lebih santai dalam diri saya dan telah kehilangan rasa kecemasan yang saya miliki.

Apa yang telah Anda perhatikan dalam hal perasaan Anda?
Saya merasa lebih percaya diri, lebih bahagia, lebih positif tentang masa depan dan kemampuan saya untuk mengatasinya.

Apa yang telah Anda perhatikan dalam hal pikiran umum Anda?
Saya merasa lebih kuat dalam diri saya. Sesi membuatku sadar bahwa aku benar-benar muak dengan perasaan takut dan cemas tentang masa depan. Ini mengingatkan saya bahwa saya punya pilihan. Saya dapat memilih untuk tinggal di mana saya atau saya dapat merangkul hidup saya lagi dan menikmatinya!

Apa yang telah Anda perhatikan dalam hal pola tidur Anda?
Sejak sesi terakhir saya sudah tidur nyenyak tanpa mimpi yang saya ingat.

Apa yang telah Anda perhatikan dalam hal orang lain?
Saya telah membuat upaya sadar untuk berhubungan dengan orang-orang dalam kehidupan sehari-hari saya dan saya telah memiliki respon positif kembali. Saya telah menjadi sangat takut memulai kontak dengan orang tapi saya pasti mendapatkan kepercayaan diri saya lagi.

Apa jenis wawasan yang Anda miliki?
Saya mengerti mengapa saya telah berjuang begitu banyak sejak peristiwa 4 tahun yang lalu. Saya kehilangan kepercayaan pada orang dan yang membuat saya menjadi picik. The insular lagi saya menjadi, semakin saya terputus secara emosional, dan semakin sulit menjadi untuk berhubungan dengan orang. Dunia tampaknya ramah sekarang dan saya merasa jauh lebih penuh harapan tentang masa depan saya. Terima kasih!

Gejala Stres-Mengidentifikasi Dan Bertindak Tepat Waktu!

Ada garis yang sangat halus antara menjadi khawatir, stres dan depresi. Meskipun, salah satu dari kondisi ini dapat mengakibatkan yang lain, dampak dan derajat masing-masing sangat berbeda.

Banyak dari kita tidak membaca ke dalam gejala stres bahwa tubuh kita memancarkan, kita kesalahan itu menjadi penyakit kelelahan atau sementara. Berikut adalah daftar gejala umum, meskipun tidak eksklusif untuk stres dan yang akan membantu Anda dalam mencari tahu apakah Anda sedang stres atau tidak.

• Anda akan terkejut mengetahui bahwa stres tidak hanya mempengaruhi pikiran Anda, tetapi mengambil tol pada tubuh Anda, dan bahkan organ sistem reproduksi Anda. Mulailah dengan menjelajahi dan menjadi selaras dengan tubuh Anda, cobalah untuk berkomunikasi dan memahami sinyal tubuh Anda mengeluarkan.
• Ketika Anda merasa otot Anda tegang disertai dengan pusing, kemungkinan Anda bisa stres tentang sesuatu.
• nyeri dan nyeri seperti sakit kepala, nyeri punggung, kekakuan bahu, dada dan sakit leher semua poin terhadap stres ditambah dengan secara fisik usang.
• Pada wanita, banyak stres waktu dapat mengakibatkan periode akhir, gangguan menstruasi dan kram perut selama waktu bulan.
• tics Nervous dan telapak tangan berkeringat umum ketika Anda sedang gugup, tetapi jika ini terus berlanjut, Anda mungkin ingin mendapatkan diri Anda diuji untuk stres.
• Selain gejala fisik, ada sejumlah petunjuk emosional yang tubuh Anda mengedepankan. Apa yang Anda pikir bisa mengatakan banyak tentang sikap Anda terhadap stres dan apakah atau tidak Anda mampu menangani stres.
• Jika semua yang Anda lihat adalah masa depan yang suram atau terus-menerus terganggu dengan pikiran negatif tentang diri Anda, hubungan Anda (baik pribadi dan profesional) persepsi orang tentang Anda dan secara umum, Anda bisa stres dan juga tidak mampu mengatasi dengan baik.
• Self-kebencian, kompleks rendah diri atau kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, selama periode waktu yang bisa jadi merupakan gejala stres.
• Jika Anda tiba-tiba sudah mulai takut pertemuan sosial atau menjadi marah dan tajam pada lelucon yang dibuat oleh rekan kerja atau teman, Anda telah kehilangan rasa humor dan tidak mampu melihat sisi terang dari situasi ini adalah salah satu utama gejala stres negatif.
• Apakah Anda lupa ulang tahun, peringatan dan pertemuan sering? Kehilangan memori dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi poin bahwa Anda secara mental dan emosional lelah karena lebih menekankan.
• Banyak orang mengambil untuk pesta minuman keras atau makan untuk memerangi stres. Kedua alkohol dan makanan telah terbukti memberikan kenyamanan selama situasi yang merugikan.
• perokok Sesekali mungkin mengambil merokok pada tingkat tinggi yang berbahaya sebagai rumor biasa terjadi bahwa merokok dapat mengurangi kecemasan dan stres.
• perubahan suasana hati merajalela dan lincah adalah salah satu gejala yang paling dikenal dari stres. Jika Anda bisa pergi dari sedih marah dalam waktu singkat, mungkin sudah waktunya untuk memperbaiki janji dengan dokter?

Ketika Anda pertama kali mulai memahami gejala stres, cobalah untuk fokus apa sikap saat Anda terhadap berurusan dengan stres. Cobalah untuk menjadi kuat dan menghadapi ketakutan Anda, mencari tahu apa yang menyebabkan Anda stres atas, setelah Anda memiliki penyebabnya, solusi adalah tidak jauh.

Selasa, 15 Januari 2013

Cara Mudah Diet karbohidrat - Cara Menurunkan 20 Pounds Dalam 30 Hari

Pentingnya Diet karbohidrat Lambat

Protein hormon seperti insulin, adiponektin leptin,, IGF-1, dan ghrelin menanggapi apa yang Anda makan, terutama untuk karbohidrat. Menjaga semua ini dalam keseimbangan mengatur metabolisme Anda - yaitu, kemampuan Anda untuk membakar lemak. Jika Anda makan cepat 'karbohidrat yang lonjakan gula darah Anda, respon hormon terlalu kuat dan berlangsung terlalu lama. Hasil keseluruhan adalah ketidakseimbangan metabolik (misalnya, overstorage lemak).

Karbohidrat lambat, di sisi lain, datang dari makanan yang tidak menyebabkan lonjakan besar atau tahan lama gula darah, terutama ketika seimbang dengan jumlah yang tepat dari protein dan lemak setiap kali makan. Hasil akhirnya adalah bahwa respon hormon diukur dan keseimbangan, memberikan tubuh Anda kesempatan untuk menyingkirkan lemak berlebih yang tersimpan.

Tergantung pada titik awal, status metabolik saat ini (misalnya, tingkat resistensi terhadap insulin atau leptin), usia, dan tingkat kebugaran, rencana 30-hari yang tepat bisa makan, memang, menyebabkan penurunan dari 20 kilogram. Ini sering terjadi.

Dan itu dapat bekerja keajaiban bahkan tidak adanya latihan.

Kredit Tubuh-4 Jam

Rencana ini dikenal oleh pengikut Timothy Ferriss di laris bukunya, The Body 4-Hour '. Di antara banyak rekomendasi dalam buku ini tentang kebugaran dan diet, yang semuanya disertai dengan sejarah kasus (alias, testimonial), Tim pendukung rencana 30-hari awal makan yang mudah untuk mengikuti dan yang secara konsisten mendapatkan hasil terbaik.

Salah satu aspek yang paling penting dan menarik dari program ini adalah bahwa hal itu tidak membatasi kalori, dan karena itu tidak menyebabkan kelaparan setiap saat. Ini bukan salah satu dari mereka apa yang Anda inginkan Eat konyol 'diet yang menjanjikan matahari, bulan, dan bintang-bintang dalam pertukaran untuk tidak ada upaya. Itu tidak mengambil spesifik, upaya diarahkan. Rencananya tidak hanya sangat sulit.

Aturan dari Diet karbohidrat Lambat

Saya akan mengulangi 5 Aturan Menurut Tim sini untuk dua alasan: 1) Mereka sederhana dan masuk akal, dan, 2) Saya telah memiliki pengalaman yang baik dengan mereka sendiri.

Tanpa basa-basi lagi, mereka adalah:

Aturan # 1: Hindari karbohidrat putih '

Sebagai salah satu rekan naturopati saya suka mengatakan, "Jika putih, tidak menggigit." Aturan ini tidak benar-benar mengambil banyak penjelasan, kecuali bahwa itu adalah untuk menghindari karbohidrat cepat. Ini termasuk makanan seperti:

Semua roti (bahkan gandum)
Beras (termasuk coklat)
Sereal
Kentang
Pasta
Tortillas
Goreng makanan dengan breading
Hal lain yang mengandung zat tepung

Aturan # 2: Makan beberapa makanan yang sama berulang-ulang

Keep it simple. Lambat dan mantap (atau, sederhana dan mudah) memenangkan perlombaan. Pilih sumber protein, sumber kacang-kacangan, dan sayuran untuk setiap makan. Mencampur dan mencocokkan jika Anda ingin menghindari kebosanan lengkap, meskipun hal ini tidak diperlukan.

Sumber terbaik dan termudah untuk protein, kacang-kacangan, dan sayuran adalah:

Protein: telur (2-5 di makan), dada ayam atau paha, daging sapi, ikan, daging babi
Kacang-kacangan: lentil, kacang hitam, kacang pinto, kacang merah, kedelai
Sayuran: bayam, setiap campuran tanaman cole (misalnya, brokoli, kembang kol), asinan kubis, kimchee, asparagus, kacang polong (AMT terbatas.), Kacang hijau

Aturan # 3: Hindari minum kalori

Hal ini terutama penting untuk menghindari susu, minuman ringan normal (baik dengan gula, HFCS, atau pemanis buatan), jus buah. Jus buah menyebabkan hit karbohidrat cepat yang luar biasa! Mereka hampir beracun.

Tim mengatakan bahwa Anda dapat memiliki hingga 16 ons aspartam-manis minuman ringan per hari, meskipun saya akan sangat menyarankan bahwa Anda PERNAH mengkonsumsi aspartam, bahkan dalam jumlah kecil. Ini adalah racun metabolisme.

Minuman terbaik akan air, teh, atau kopi. Anda mungkin atau mungkin tidak pergi dengan beberapa gelas anggur merah. Hanya menonton dengan hati-hati apakah dan seberapa besar pengaruh anggur dapat memiliki kemajuan Anda. Apa yang menyenangkan - bereksperimen dengan anggur!

Rule # 4: Jangan makan buah

Hal ini mungkin lebih masuk akal bahwa kebanyakan orang menyadari. Buah mengandung sukrosa, yang terdiri dari sebuah molekul glukosa dan sebuah molekul fruktosa. The riper menjadi, fruktosa lebih (gula buah ') yang dikandungnya. Fruktosa akan menghentikan penurunan berat badan Anda mati di trek karena hanya memetabolisme dalam hati. Itu adalah di mana karbohidrat yang diubah menjadi lemak, sebagian besar trigliserida yang beredar dalam aliran darah Anda dan berakhir sebagai lemak penyimpanan.

Hanya perlu persamaan ini dalam pikiran: fruktosa = lemak.

Anda dapat menambahkan buah-buahan kembali ke diet Anda, hati-hati, setelah diet 30 hari yang saya uraikan di sini. Setelah Anda mendapatkan hasil yang bagus di fase 30-hari, meskipun, Anda akan dapat hampir seketika mengatakan apa buah lakukan untuk mengganggu kemajuan Anda.

By the way, sebagai seorang ahli botani profesional, saya berkonflik dengan nasihat buah tidak '. Hal ini karena, botanikal berbicara, buah-buahan termasuk sayuran seperti 'seperti tomat, alpukat, labu, zucchini, kacang hijau, telur tanaman, dan mentimun. Klasifikasi oleh USDA kami sendiri bingung masalah untuk alasan peraturan. Untuk menjadi jelas, kita berbicara tentang menghindari buah yang manis, bukan ini disebut sayuran '.

Aturan # 5: Ambil satu hari libur per minggu

Saya menyebutnya Blow Up Day '. Tim menyebutnya Diet Gone Wild (DGW) hari. Ini hanya berarti untuk memilih satu hari per minggu (hari yang sama) dan makan apa pun yang Anda inginkan.

Minum bir. Makan cokelat dan es krim. Memiliki apa pun keinginan hati Anda pada hari ini. Tidak ada batasan pada apa atau berapa banyak atau ketika Anda makan.

Pentingnya, dan paradoks tampak, dari pukulan sampai hari ini yang secara dramatis spiking asupan kalori Anda sekali per minggu memastikan bahwa tingkat metabolisme Anda tidak akan berkurang dari 6 hari sebelumnya pembatasan kalori potensial. Fungsi tiroid Anda terus berpacu, dan Anda tetap kehilangan lemak. Yup, makan omong kosong satu hari per minggu dapat membantu Anda kehilangan lemak.

Dalam pandangan saya, ini sama pentingnya mental. Ini memberikan saya dengan insentif untuk menghindari omong kosong 6 hari per minggu karena saya bisa berharap untuk memiliki pada pukulan saya sampai hari. Salah satu teman Tim bahkan pergi sejauh untuk menuliskan apa yang dia akan makan di blow up-nya hari, setiap kali ia merasakan dorongan untuk makan omong kosong pada hari diet. Hanya menuliskannya, dan membaca daftar, staved godaan. Cukup kreatif.

Ambil Tindakan Sekarang

Oke, itu saja untuk hari 30 pertama dari diet karbohidrat lambat. Buku ada untuk membeli. Tidak ada suplemen untuk mengambil. Tidak ada keanggotaan klub kebugaran. Tidak ada peralatan olahraga. Berapa banyak sederhana bisa?

Apa yang Anda tunggu? Dapatkan itu terjadi hari ini dan menikmati hasil pribadi Anda dalam bulan depan. Dan bersenang-senang dengan itu!

Menurunkan Berat Badan Dengan Otak Anda

Cara Menurunkan Berat Badan

Ratusan diet penurunan berat badan dan program latihan telah berhasil bagi seseorang, di suatu tempat. Hampir semua dari mereka memiliki kelemahan utama yang menyebabkan kenaikan berat badan pulih dalam jangka panjang. Menurut pendapat saya, mereka yang cacat paling sedikit, dan karena itu kesempatan terbesar untuk sukses, adalah Diet karbohidrat Lambat dan Paleo (Caveman) Diet.

Ini menyerang saya, bagaimanapun, bahwa fokus pada berat badan atau lemak adalah kepentingan sekunder untuk peran otak. Mengabaikan kesehatan otak seperti mempertimbangkan tubuh sebagai gumpalan ceroboh yang merespon terhadap rangsangan kimia dari makanan dengan sendirinya. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Otak adalah Wizard Besar di balik tirai, mengendalikan segala sesuatu dari get-pergi.

Sebuah Saran Tidak Jadi Radikal

Otak kita menyusut dan kehilangan fungsi seperti yang kita usia, mungkin lebih cepat dari yang seharusnya. Memang, kejadian tumbuh Penyakit Alzheimer, demensia, dan kegagalan otak serupa adalah indikator yang baik melesat-up degenerasi otak pada zaman modern. Ini adalah TIDAK normal. Memang, gangguan ini sama sekali tak dikenal di beberapa masyarakat, bahkan dalam menghadapi penuaan melampaui 90 atau bahkan 100 tahun.

Hal ini sangat jelas bahwa kesehatan otak ada hubungannya dengan diet. Lokal kami PBS stasiun membuat kesepakatan besar dari titik bahwa selama drive keanggotaan baru, dengan menjadi tuan ahli otak, Dr Daniel G. Amen, tidak terlalu lama lalu. Meskipun tujuannya untuk muncul terutama promosi, apa yang harus ia katakan tentang kesehatan otak sangat tepat.

Saran tidak begitu radikal, berdasarkan semua informasi yang saya bisa mengumpulkan sekitar kesehatan otak, adalah diet yang kuncinya. Wah, di mana Anda mendengar bahwa sebelum?

Pertanyaannya adalah, mana diet?

The Doctor Who Would Not Die

Sedramatis seperti yang terdengar, itu mencerminkan pengalaman Wahls Dr Terry. Dia menderita multiple sclerosis yang mempercepat untuk kelemahan total dan kematian dini. Dia tidak hanya menghentikan kemajuan nya MS, dia dibalik itu - dengan makan yang benar untuk otaknya.

Alasan bahwa cerita Dr Wahls 'menarik perhatian saya, dan mengapa saya pikir itu tepat untuk berbicara tentang hal itu mengenai penurunan berat badan, adalah bahwa ia menyediakan bukti paling jelas yang pernah saya lihat untuk apa yang kita semua harus makan (dan tidak makan) setiap hari dalam kehidupan kita. Makan untuk kesehatan otak adalah kunci dari segalanya.

Cerita Dr Wahls 'dirangkum dalam sebuah video yang tidak kekurangan fenomenal. Ini lebih panjang dari video publik biasa (hampir 18 menit), meskipun layak menonton secara keseluruhan - untuk inspirasi dan nasihat penting tentang diet. Lihatlah sendiri di website-nya (TerryWahls.com) dan melihat apa yang saya maksud.

Ini Semua Paleo

Makan tepat untuk otak Anda IS makan yang tepat untuk tubuh Anda. Dan apa Dr Wahls ditemukan dasarnya kekuatan Diet Paleo, dimulai dengan otak.

Ada benar-benar tidak banyak lagi yang saya dapat menambah pengalaman dan saran. Oh, saya mungkin berdalih dengan beberapa penjelasan padanya tentang mitokondria dan fokus pada mereka. Itulah yang kami lakukan para ilmuwan. Intinya, bagaimanapun, adalah hasil. Secara khusus, hasil kesehatan. Hasil kesehatan yang nyata - tidak dibuat-buat hasil biokimia seperti kadar kolesterol, keseimbangan hormon, atau lonjakan glukosa darah. Ini memiliki aplikasi yang terbatas. Hasil-satunya yang penting adalah setiap kesehatan yang baik, dan Dr Wahls membuat kasus yang jelas untuk apa yang diperlukan untuk mencapainya.

Senin, 14 Januari 2013

Apa itu Bedah Plastik - Keuntungan Dan Resiko

Jadi apa itu operasi plastik?
Ini adalah operasi yang tujuan utamanya adalah untuk memodifikasi, meningkatkan atau mempercantik penampilan individu. Ini adalah operasi yang kuat yang dapat membentuk, mempercantik atau memperbaiki tubuh manusia. Operasi estetika datang dalam bentuk Facelifts, Botox, sedot lemak, operasi payudara, perubahan jenis kelamin, operasi hidung, dan lain-lain.
Keuntungan Bedah Plastik

Operasi plastik membantu orang merasa baik tentang diri mereka dan les mereka mengalami gaya hidup yang lebih baik dan sehat. Sama seperti wanita yang menderita £ 20 kelebihan lemak dan kulit. Operasi estetika melalui sedot lemak berarti mobilitas yang lebih, lebih banyak kegiatan fisik dan lebih nyaman dengan diri. Karena kepercayaan diri dan harga diri meningkat, kehidupan sosial ditingkatkan dan gaya hidup yang lebih baik.

Operasi payudara pada wanita memberi mereka lebih percaya diri dan sekali lagi membuat mereka muda dan seksi. Ini rasa percaya diri dan perasaan baik tentang diri sendiri mengarah ke hubungan yang lebih baik dan kehidupan sosial lebih baik.
Keuntungan psikologis dan fisik bedah estetika adalah sesuatu yang uang tidak bisa membeli. Bagi orang yang telah menderita bullying dan penolakan karena penampilan fisik mereka, bedah estetika berarti mendapatkan kehidupan mereka kembali.

Apa operasi plastik?
Ini adalah prosedur pembedahan untuk memperbaiki, memperbaiki dan mempercantik kelainan fisik yang menyebabkan cemas, harga diri rendah dan mempengaruhi pandangan seseorang dalam hidup.

Kekurangan Bedah Plastik
Semua operasi datang dengan risiko dan itu termasuk operasi plastik. Sebagian besar komplikasi yang terjadi dari pembedahan adalah karena pilihan yang salah dari ahli bedah. Ingat bahwa hasil dari operasi Anda terletak pada keterampilan dan pengetahuan dari ahli bedah yang Anda pilih. Anda harus memilih seseorang yang adalah direksi bersertifikat dan memiliki reputasi yang baik.

Komplikasi anestesi selama operasi juga dapat terjadi yang dapat menyebabkan kematian. Meskipun hal ini jarang terjadi, komplikasi dari anestesi juga termasuk bekuan darah, irama jantung yang abnormal, kelumpuhan sementara dan banyak lagi.
Ada sebagian kecil orang yang kecanduan dengan operasi estetika. Mereka hanya ingin terlihat seperti bintang favorit mereka dari Hollywood. Mereka telah menjalani prosedur begitu banyak, mereka sudah terlihat seperti klon plastik bintang favorit mereka.

Ada juga kemungkinan kecil seseorang mungkin mendapatkan kecewa dengan hasil operasi karena sedap dipandang, hasil terlalu terlihat atau tidak wajar. Hal ini disebabkan diagnosis yang tidak pantas, kesalahan strategis, atau keduanya.
Jadi sekali lagi, apa yang operasi plastik? Ini adalah prosedur pembedahan untuk mempercantik dan meningkatkan penampilan seseorang yang datang dengan risiko dan tanggung jawab.

7 Cara Alami Menghentikan Migrain

Meskipun benar bahwa ada banyak penyebab migrain kronis dan sakit kepala, benar juga bahwa Anda tidak perlu bergantung pada over-the-counter obat-obatan dan obat resep untuk mengobati masalah ini karena Anda memiliki banyak perawatan alami yang efektif juga sebagai murah. Apalagi, setelah penyebab diidentifikasi, teknik pencegahan menjadi mudah terlihat sebagai obat migrain yang efektif. Berikut adalah tujuh mode untuk bagaimana untuk menyingkirkan migrain dan sakit kepala, sebagai berikut:

1. Meningkatkan Asupan Cairan Harian Anda

Kurangnya cairan adalah faktor umum dalam terjadinya penyakit kesehatan, yang meliputi gejala migrain. Kebanyakan ahli kesehatan biasanya menyarankan agar Anda minum setidaknya 40 oz. air murni untuk setiap 100 lbs berat badan. Jumlah itu harus ditingkatkan sesuai kondisi setiap kali dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh Anda. Misalnya, dalam kondisi seperti sakit, demam, luka, kondisi cuaca panas kering, setelah aktivitas fisik yang berat dan obat obat tertentu.

2. Cut Out Garam

Diet asin dapat menyebabkan sakit kepala, dan mengurangi garam dari diet Anda adalah teknik lain untuk bagaimana untuk menyingkirkan migrain. Batas harian yang direkomendasikan untuk asupan garam tidak lebih dari 1 sendok teh. Meskipun yodium, elemen jejak yang diperlukan, disediakan dari garam beryodium, di sana sudah ada lebih dari garam beryodium yang cukup dalam diet Amerika rata-rata untuk memasok kecukupan yodium.

3. Dapatkan Pengobatan Chiropractic

Chiropractic manipulasi, metode bebas risiko dan mujarab mengobati masalah yang berkaitan dengan saraf tulang belakang Anda misalnya saraf terjepit dan jaringan otot kejang, juga merupakan obat alami yang populer untuk sakit kepala migrain, yang mungkin merupakan hasil langsung dari orang-masalah kesehatan lainnya. Sebagian besar dari penderita sakit kepala melaporkan resolusi sukses dari gejala nyeri mereka setelah disesuaikan oleh dokter chiropractic.

4. Mempekerjakan Stres Busters

Stres mental dan fisik menyebabkan otot-otot di sekitar wilayah kepala dan leher untuk mendapatkan tegang, yang pada gilirannya dapat memicu migrain. Meditasi dan yoga keduanya pengobatan yang efektif untuk gejala-gejala stres. Sebuah kelas yoga awal dapat mengajarkan metode peregangan dan pernapasan yang baik tentang bagaimana cara untuk menyingkirkan migrain.

5. Menghilangkan Penyebab Diet

Reaksi alergi terhadap bahan makanan seperti keju, alkohol, alpukat, pisang, kacang-kacangan, kacang, kafein, jeruk, cokelat, susu produk dan bawang dapat menyebabkan sakit kepala migrain, sedangkan tidak termasuk makanan seperti barang dari diet Anda dapat membantu untuk mencegahnya. Simpanlah susu saku makanan yang dapat Anda bawa dengan Anda sepanjang hari. Membuat tiga kolom pada setiap halaman. Tandai jam sehari dalam segala hal, kolom pertama yang Anda konsumsi dalam kolom kedua, dan kejadian sakit kepala dan keparahan gejala dalam kolom tiga. Anda dengan cepat akan melihat pola muncul jika sakit kepala Anda yang berhubungan dengan makanan.

6. Mempekerjakan Teknik Relaksasi

Mempekerjakan latihan leher bergulir untuk mengendurkan otot tegang juga dapat sangat efektif untuk bagaimana untuk menyingkirkan migrain. Biarkan kepala Anda jatuh ke depan dan beristirahat dagu di dada Anda, lalu perlahan-lahan memutar kepala Anda ke arah bahu kiri Anda sementara Anda tetap pipi kiri dekat dengan dada. Lanjutkan menggulung dan ke kiri, kemudian kembali dan sekitar ke sisi lain. Perlahan-lahan gulung ke bawah melewati bahu kanan Anda sampai Anda telah kembali ke posisi awal. Ini gerakan leher lembut bergulir membentang sepanjang otot leher dan meningkatkan fungsi saraf pusat gejala. Ulangi latihan ini setidaknya 10-15 kali setiap hari untuk mencegah masalah migrain.

7. Praktek Metode Biofeedback

Biofeedback adalah pengobatan sakit kepala yang aman dan efektif yang memungkinkan untuk mengontrol saraf otonom Anda, atau tidak dengan sukarela tubuh Anda. Otomatis fungsi tubuh seperti tekanan darah dan detak jantung bisa dipantau dengan peralatan biofeedback, dan jika ada perbedaan, hal itu dapat diperbaiki dengan menggunakan metode relaksasi. Setelah teknik yang dipelajari, Anda tidak akan memerlukan bantuan dari setiap peralatan, dan Anda akan dapat memperoleh nyeri yang cepat.

Minggu, 13 Januari 2013

Memahami Kebenaran Banyak Dan Mitos Dibalik Rambut Rontok

Ada mitos mungkin lebih tentang rambut rontok dari hampir semua topik kesehatan lainnya yang terkait. Rambut rontok bisa disebabkan banyak potensi yang spekulasi tentang kondisi ini telah menjadi sangat populer. Rambut perawatan loss dapat diwakili dengan baik dan benar, oleh karena itu, Anda perlu menggunakan skeptisisme yang sehat ketika membuat pilihan. Artikel ini akan menyajikan fakta dan mitos yang terkait dengan rambut rontok dalam upaya untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

Sebagian besar orang yang mengalami kerontokan rambut percaya bahwa apa yang terjadi pada mereka adalah pola kebotakan (pria atau wanita). Siapapun yang kehilangan rambut mereka mungkin menganggap bahwa mereka akan kehilangan semuanya - benar-benar botak! Jika Anda kehilangan rambut Anda, perlu diingat bahwa setiap orang kehilangan beberapa rambut, ini adalah sesuatu yang normal. Kehilangan rambut Anda tidak berarti Anda akan botak, terutama jika itu tumbuh kembali!

Jika rambut Anda tidak tumbuh kembali, kemudian, dan hanya kemudian, apakah Anda benar-benar mengalami "rambut rontok" pada kulit kepala Anda. Ini benar-benar bisa menjadi perhatian medis atau gejala dari sesuatu yang Anda harus membicarakan dengan dokter Anda. Ini benar-benar normal untuk kehilangan mereka dari waktu ke waktu, dan biasanya tidak perlu khawatir atas. Orang-orang yang memakai ikat kepala atau selendang mungkin takut bahwa mereka akan kehilangan rambut mereka. Hal ini umumnya diketahui bahwa memakai artikel-artikel pakaian tidak akan mempromosikan kerontokan rambut. Gagasan bahwa topi atau benda lain di kepala Anda menyebabkan rambut rontok didasarkan pada gagasan bahwa sirkulasi Anda sedang terputus sehingga kulit kepala Anda tidak dapat bernapas dengan baik. Berbeda dengan cara yang kita hirup, folikel rambut mereka mendapatkan oksigen dari aliran darah kita, bukan udara luar. Seperti yang Anda lihat, Anda bisa memakai apa pun yang Anda ingin di kepala Anda. Folikel rambut Anda tidak akan dengan cara apapun dirugikan dengan memakai topi atau syal.

Satu hal yang harus Anda pertimbangkan adalah bagaimana rambut rontok dapat benar-benar terjadi. Ini akan membantu Anda menghindari kenyataan membingungkan dari mitos. Hanya sebagian kecil dari orang-orang yang benar-benar memiliki rambut rontok dapat menghubungkannya dengan banyak mitos yang seharusnya untuk menjelaskan kondisi ini. Tubuh Anda, jika tidak mendapatkan gizi yang diperlukan, sebenarnya dapat menjadi kekurangan gizi dan rambut rontok akan, dengan beberapa orang, dapat dihindari. Jika dalam gen Anda untuk memiliki pola kebotakan atau kerontokan rambut, Anda tidak akan dapat menghentikan hal ini terjadi bahkan jika Anda makan semua makanan yang tepat. Mencari solusi untuk masalah kehilangan rambut Anda, seperti yang Anda lihat, hanya mungkin jika Anda tahu mengapa itu terjadi. Rambut rontok merupakan tanda normal dari penuaan, dan bagi kebanyakan orang its ditentukan oleh gen Anda. Banyak pengobatan telah diciptakan untuk kebotakan, bahkan pola kebotakan, yang merupakan manifestasi genetik. Artikel ini telah menyajikan banyak mitos diyakini rambut rontok. Hal terbaik untuk dilakukan, sebelum mencoba semua jenis perawatan rambut rontok, adalah untuk melakukan penelitian Anda untuk mengetahui mana yang benar-benar bekerja.

Meskipun rambut menipis lebih umum dengan laki-laki lebih dari 40 dibandingkan dengan wanita dewasa, itu terutama lebih memalukan setiap kali seorang wanita menderita kerontokan rambut. Hal ini juga berlaku untuk wanita lajang berpacaran setelah perceraian dengan anak-anak dan berusaha untuk menarik Sobat sarjana sekali lagi. Sebenarnya ada kemungkinan untuk ini gals, untuk memasukkan prosedur medis untuk pemanfaatan imajinatif wig. Jika Anda seorang wanita kencan melewati 40 dan mencoba untuk menarik orang-orang semua itu tidak hilang Anda memiliki obat.

Menghentikan Rambut Rontok Pada pola kebotakan Pria

Androgenetika Alopecia menyebar secara bertahap dan memiliki efek ireversibel dan kebotakan dari jenis rambut rontok adalah permanen. Tanpa perawatan yang tepat dan tepat, konsentrasi DHT di kulit kepala akan meningkat dan akumulasi kemudian akhirnya akan membunuh folikel. Berikut adalah tabel Norwood yang menunjukkan tingkat kebotakan

Androgenetika Alopecia Type:

Norwood 1-2, adalah kondisi ketika rambut rontok mulai terjadi. Pada tahap ini produksi DHT sudah mulai terjadi sebagai akibat disfungsi dari sekresi DHT.

Tahap / siklus pertumbuhan rambut mulai menjadi tidak stabil sebagai akibat dari peningkatan tingkat konsentrasi DHT. Pada tahap ini perawatan harus dilakukan untuk mengurangi tingkat DHT sehingga DHT dalam tubuh akan menurun dan sistem metabolisme tubuh bisa beradaptasi dengan sekresi DHT alami.
Tingkat keberhasilan pada tahap ini adalah 100%, karena 100% dari folikel yang masih ada.

Terapi pada tahap ini rambut rontok menggunakan sampo inhibitor DHT atau produk finasteride. Silakan melakukan perawatan untuk rambut Anda sesegera mungkin saat Anda masih di Norwood 1-2 fase rambut rontok, ini adalah waktu yang paling tepat untuk mengobati Androgenetika Alopecia karena masih dalam tahap awal dan folikel masih dalam kondisi sangat baik dan tidak mengalami miniaturisasi belum, meskipun deposisi DHT telah terjadi. Pada tahap ini kemungkinan pemulihan rambut 100% dengan perawatan shampo rambut rontok ATAU solusi minoxidil ATAU Propecia.

Shampoo untuk mengobati kerontokan rambut seperti revivogen, Nizoral, (ada banyak sampo rambut rontok luar sana, revivogen dan Nizoral hanya beberapa dari produk yang telah terbukti secara klinis baik terhadap rambut rontok).

Atau Anda hanya dapat mengkonsumsi finasteride untuk STOP kerontokan rambut. Dan karena Anda masih dalam fase norwood 1-2 maka tidak ada kebutuhan untuk mengambil minoxidil, kecuali jika Anda ingin tumbuh rambut Anda kembali FAST.

Menghentikan Rambut Rontok untuk kebotakan pola pria

Norwood 3-4, adalah suatu kondisi di mana rambut rontok sudah mulai menunjukkan kecenderungan kenaikan dan kemajuan sudah mulai menyebar dengan cepat menuju kebotakan pola pria.

Pada tahap ini tahap / siklus rambut tumbuh ini mulai menjadi stagnan atau tidak aktif. Dan konsentrasi DHT mulai mempercepat. Pada tahap ini rambut rontok, kombinasi terapi pengobatan perlu dilakukan secara teratur selama 6-8 bulan untuk rambut baru tumbuh kembali ke tingkat pemulihan state.The normal pada tahap ini masih sangat tinggi sekitar 95% -100% Terapi harus dilakukan secara intensif dan berkesinambungan.

Norwood 3-4, adalah fase ketika Anda memerlukan perawatan yang lebih baik dengan menggunakan lebih kompleks atau kombinasi dari 3 produk yang berbeda dari terapi. Ini kombinasi dari 3 produk harus dilakukan secara teratur selama 6-8 bulan sehingga rambut baru akan tumbuh kepadatan ketebalan rambut maksimal. Tingkat keberhasilan pada tahap ini masih sangat tinggi (95% -100%), terapi yang diberikan harus dilakukan secara intensif dan berkesinambungan.

Anda harus mengambil 3 kombinasi produk perawatan yang berbeda untuk mengobati rambut rontok. Revivogen / shampoo Nizoral, minoxidil solusi seperti busa Rogaine, Kirkland dan akhirnya pengobatan finasteride seperti Propecia / Proscar / finpecia. Dengan kombinasi perawatan Anda akan tumbuh kembali rambut Anda akhirnya.

Norwood 5, adalah rambut rontok kondisi dimana rambut rontok parah dan hampir mengarah pada pola kebotakan laki-laki penuh. Pada tahap ini, fase / siklus pertumbuhan rambut berada dalam fase telogen atau rambut rontok parah dan banyak folikel telah lenyap dari kulit kepala.
Pengobatan untuk jenis rambut rontok adalah kombinasi perlakuan rambut rontok shampoo seperti revivogen / Nizoral + solusi minoxidil seperti kirkland / Rogaine foam + Propecia seperti finpecia / Proscar / Propecia + pengobatan alami seperti melihat palmetto ekstrak dan aloe vera ekstrak + Laser Comb untuk rambut kerugian.

Cara menggunakan lidah buaya untuk menghentikan rambut rontok?

Dapatkan 2 batang lidah buaya lalu cuci dan mengupas mereka, Anda harus mencuci rambut Anda sebelum menerapkan gel lidah buaya, setelah itu Anda dapat menggosok kulit kepala Anda dengan lidah buaya. Setelah Anda selesai kemudian membungkus kepala Anda dengan kain, biarkan seperti itu dan bilas rambut Anda pada hari berikutnya. Lakukan ini setiap hari selama 3 bulan dan Anda akan melihat hasil yang lebih baik dari rambut Anda!

Dan jangan lupa bahwa Anda dapat menambahkan serat buatan untuk rambut Anda, membuatnya lebih tebal dan lebih lengkap dalam kepadatan. Dan hal-hal baik tentang serat buatan adalah bahwa ia tidak akan mencuci keluar bahkan jika Anda bilas rambut Anda dengan air. Satu-satunya cara untuk membersihkannya adalah dengan mencucinya dengan sampo, Toppik dan couvre hanya beberapa produk yang tersedia di luar sana untuk membuat rambut Anda lebih tebal. Durasi yang lebih lama dari perawatan ini sekitar 18-24 bulan. Tingkat keberhasilan untuk perawatan ini adalah 80% -90%.

Norwood 5:
Dalam fase rambut rontok, Anda harus memiliki pengobatan yang lebih lama untuk melihat hasilnya dan biasanya dibutuhkan sekitar 18-24 bulan.
Dan harap diingat bahwa menonton film porno dan masturbasi sering akan meningkatkan tingkat testosteron dalam tubuh Anda, dan hasilnya lebih DHT, DHT lebih berarti rambut rontok lebih banyak. Jadi jangan menonton film porno terlalu sering, dan tidak masturbasi sampai sering juga untuk mencegah pola kebotakan laki-laki.

Sabtu, 12 Januari 2013

Bagaimana Seorang Ahli gizi Dan Gizi Dapat Membantu Anda

Jika Anda pernah ditujukan untuk berlatih diet sehat dan seimbang, tapi belum yakin bagaimana untuk memulai, maka seorang ahli diet dan ahli gizi bisa sangat membantu bagi Anda. Ahli gizi dan ahli gizi telah melatih setidaknya gelar sarjana dan akrab dengan berbagai macam makanan dan nilai gizi mereka. Mereka dapat memberikan saran profesional dan bimbingan untuk orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat dengan kebutuhan gizi yang berbeda tentang apa yang mereka harus makan setiap hari. Hal ini sebenarnya cukup sulit untuk mencapai diet seimbang sejak portioning sepenuhnya keluar berbagai jenis makanan bisa sangat sulit, sehingga ahli gizi dapat membantu Anda memutuskan bagaimana membuat perubahan sehat dalam diet harian Anda dan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mencapai gizi yang tepat menyeimbangkan.

Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda tergantung pada apa jenis gaya hidup yang mereka miliki. Sebuah pelari maraton Olimpiade memiliki kebutuhan gizi yang sangat berbeda dari seorang pekerja kantor dengan gaya hidup. Seorang ahli diet dan ahli gizi dapat membantu merencanakan diet harian untuk setiap individu yang memenuhi kedua kalori serta kebutuhan gizi seseorang tergantung pada kebutuhan mereka. Bahkan, atlet profesional dan orang-orang olahraga memang membutuhkan saran dari ahli gizi dan ahli diet, sehingga daerah ini adalah jalur karir yang baik bagi banyak dari mereka. Mereka dapat memilih diet yang dapat membantu seorang atlet berat badan, menurunkan berat badan, menjadi lebih ramping atau lebih berotot tergantung pada apa atlet membutuhkan.

Job kolom untuk ahli diet dan ahli gizi
Ahli diet dan ahli gizi juga dapat digunakan di rumah sakit dan bidang medis untuk membantu pasien dengan berbagai jenis masalah medis. Apakah itu adalah pasien diabetes atau pasien obesitas yang perlu menurunkan berat badan, ahli diet akan membantu menciptakan diet yang akan membantu pasien mencapai tujuan mereka dan tidak kompromi pada kebutuhan gizi mereka. Kadang-kadang pasien kehilangan berat badan secara drastis memotong bawah pada bagian-bagian tertentu dari makanan mereka, yang dapat membuat mereka menjadi rentan terhadap kekurangan vitamin dan mineral tertentu.

Ahli diet dan ahli gizi dapat membantu menghindari jenis kesalahan yang tidak sehat.
Ahli gizi dan ahli diet juga dapat digunakan oleh klinik penurunan berat badan untuk tujuan yang sama. Di rumah sakit, dan bidang medis, nasihat mereka diambil untuk membantu merancang dan melayani makanan yang tepat untuk pasien. Banyak dokter dan perawat bergantung pada mereka untuk menyediakan jenis saran dan tips mereka dapat membantu pasien di masa depan dalam merancang diet mereka ketika mereka berada di rumah tinggal kehidupan sehari-hari mereka.

Ahli diet dan ahli gizi sehingga perlu pelatihan profesional dalam biologi dan ilmu-ilmu dasar untuk dapat menjadi kompeten dalam memberikan nasihat dan merancang diet untuk orang yang berbeda. Mereka juga dapat digunakan untuk melakukan penelitian pada jenis makanan orang mengkonsumsi dan menganalisis kondisi seperti kekurangan gizi. Ini disebut peneliti gizi dan mereka dapat bekerja untuk berbagai organisasi untuk mempelajari bagaimana susunan gizi makanan diubah dalam berbagai kondisi.

Ahli diet manajemen sering digunakan oleh organisasi berskala besar seperti sekolah, kafetaria, penjara dan fasilitas kesehatan untuk membantu jenis desain berbagai makanan secara seimbang dan gizi.

Menemukan Bantuan Untuk Rambut Rontok

Harus berurusan dengan rambut rontok adalah sesuatu yang tak seorang pun ingin pergi melalui. Ini terjadi meskipun begitu semua orang harus memiliki solusi yang disarankan yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Anda perlu tahu bahwa dalam hal bahwa Anda harus menyortir rambut rontok, ada banyak pilihan yang dapat memberikan bantuan untuk menumbuhkan kembali rambut yang Anda benar-benar bisa memilih untuk menggunakan, seperti Provillus misalnya.

Ada banyak obat yang membantu dengan rambut rontok, dan Anda akan menemukan banyak orang yang menawarkan semua yang Anda pendapat yang berbeda. Ada banyak ide-ide yang berbeda untuk melakukan dengan kerontokan rambut yang Anda juga mungkin berakhir kembali di mana Anda mulai dengan kebingungan dan bahkan lebih dari yang Anda miliki saat itu.

Anda akan menemukan sejumlah besar suplemen kesehatan yang menjanjikan yang tersedia di pasar saat ini. Bagian yang sulit tentang memilih suplemen yang ideal adalah bahwa banyak yang tidak mampu membantu dengan rambut rontok, Anda harus melakukan banyak penelitian ke mana yang terbaik untuk membantu menumbuhkan kembali rambut seperti Provillus. Provillus telah terbukti menjadi salah satu perawatan yang paling dapat diandalkan.

Di antara perawatan lain yang mendengar tentang untuk membantu menumbuhkan kembali rambut shampo rambut yang berbeda dan lotion yang tersedia di pasar. Mereka mengatakan bahwa mereka akan menyediakan Anda dengan formula yang akan membantu merangsang pertumbuhan kembali rambut, mereka juga mengklaim bahwa Anda tidak perlu menghabiskan waktu lebih lanjut tentang masalah ini daripada Anda biasanya akan di hari biasa Anda ke kehidupan sehari-hari. Anda hanya menggunakan shampo untuk membantu mencegah rambut rontok bukan sampo biasa.

Alternatif lain untuk melihat ke dalam adalah pilihan prosedur bedah. Anda harus tahu bahwa prosedur bedah yang sangat mahal dan ada bisa menjadi sakit banyak yang terlibat. Anda juga harus menyadari bahwa meskipun Anda mungkin melihat beberapa hasil yang sangat positif mereka tentu sedikit berbeda dari orang ke orang.

Setelah Anda telah benar-benar melihat ke semua pilihan yang tersedia, Anda kemudian dapat membuat pilihan informasi untuk pilihan terbaik Anda. Jika menderita kerontokan rambut berada pada titik di mana Anda secara konsisten khawatir tentang hal itu, Anda harus membuat janji untuk melihat dokter dan mendapatkan diagnosis untuk mencari tahu apa yang bisa menyebabkan rambut rontok Anda dan kemudian pilih pengobatan yang paling cocok untuk Anda .

Rambut Rontok Selama Kehamilan

Ketika seorang wanita hamil tubuhnya serta pikirannya pergi melalui banyak perubahan yang berbeda. Sepanjang kehamilan tidak ada banyak hanya perubahan fisik yang terjadi pada penampilan anal, ada juga perubahan mental yang dapat terjadi. Salah satu perubahan yang paling umum dalam penampilan anal fisik adalah hilangnya rambut rontok hair.Therefore adalah salah satu masalah bahwa sejumlah besar perempuan harus berurusan dengan langsung setelah melahirkan. Berurusan dengan masalah rambut rontok bukanlah sesuatu yang wanita mau harus melakukan setelah melahirkan seorang anak. Banyak wanita mendapatkan kesepakatan berusaha begitu frustrasi dengan hilangnya rambut serta bayi baru mereka akhirnya hanya memotong semua ini.

Biasanya rambut Anda berjalan melalui tiga fase anagen phases.The yang merupakan fase pertumbuhan aktif dari folikel rambut dan biasanya memakan waktu 2-3 tahun. Fase telogen yang merupakan fase istirahat dari folikel rambut sebelum gudang dan biasanya memakan waktu sekitar 3 bulan. Tahap catagen yang merupakan tahap transisi pendek yang terjadi antara anagen dan fase telogen dan biasanya memakan waktu 2-3 minggu. Seseorang akan mengalami kerontokan rambut saat rambut dipaksa prematur ke fase telogen dan kehamilan merupakan satu hal yang dapat menyebabkan hal ini terjadi. Ada banyak alasan mengapa pregnancy.causes ini rambut rontok terjadi.

Salah satu alasan utama untuk ini kehilangan rambut tidak hanya tubuh wanita mengalami perubahan fisik selama kehamilan, hal itu juga menyebabkan dia untuk pergi melalui perubahan hormonal yang parah juga (estrogen dan progesteron) yang menyebabkan rambut kurang untuk menumpahkan setiap hari selama kehamilan daripada apa yang biasanya ditumpahkan setiap hari. Karena ini rambut perempuan akan menjadi sangat padat selama kehamilan yang menyebabkan helai rambut menjadi rapuh dan membuat mereka sangat mudah untuk istirahat. Meskipun bahwa setelah melahirkan tubuh womens mulai perlahan-lahan mendapatkan kembali keseimbangan normal hormon nya, rambut womens akan kembali ke masa telogen prematur dan mulai menumpahkan dan meskipun ini kehilangan rambut dapat tampaknya berlebihan, sebagian besar waktu rambut akhirnya tumbuh kembali ke tingkat normal, meskipun dalam beberapa kasus kerontokan rambut dapat permanen. Alasan lain untuk rambut adalah karena nutrisi tubuh Anda kehilangan ketika Anda sedang menyusui anak Anda.